Confira dicas de cuidados pessoais e com o ambiente para evitar problemas de saúde nesta nova onda de calor em MS

Grande parte de Mato Grosso do Sul está sob alerta de uma nova onda de calor desde a data de ontem (10) e que deve persistir pelo menos até às 21 horas de quarta-feira (12), conforme a previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).

A previsão indica que as temperaturas estarão até 5ºC acima da média. O avisto está classificado na cor amarela, que representa grau de Perigo Potencial, com leve risco à saúde humana.

Com o aumento da temperatura, também ocorre a situação da baixa umidade relativa do ar e o clima fica mais seco, provocando indisposição e irritabilidade na pele e nos olhos, além de favorecer o surgimento de alergias e tosse.

Problemas sentidos na baixa umidade

• Ressecamento de mucosas do nariz e da garganta;
• Nariz entupido ou com sangramento;
• Espirros e tosse;
• Dificuldade para respirar, rinite e crises de asma;
• Aumento do risco de infecções respiratórias;
• Piora das doenças respiratórias preexistentes, como asma, bronquite, rinite e enfisema.
• Ressecamento da pele;
• Irritação dos olhos por ressecamento, com vermelhidão, ardência, sensação de areia nos olhos e coceira;
• Aumento das conjuntivites alérgicas.

Cuidados pessoais

• Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;
• Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;
• Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
• Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;
• Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
• Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;
• Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas

Cuidados com o ambiente

• Ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;
• Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas;
• Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes;
• Procure não usar vassouras que levantam o pó por onde passam. Se não for possível utilizar aspiradores, utilize panos úmidos;
• Ligue os ventiladores de teto para cima. Ligados para baixo, levantam a poeira que se mistura no ar que você vai respirar;
• Deixe o carro em casa, sempre que possível; aproveite para dar uma caminhada quando for percorrer distâncias menores;
• Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção.